Kobalt
Inak: Cobaltum
O minerále
V tele človeka sa nachádza 1-10 mg kobaltu. Najviac sa nachádza v pečeni, obličkách a kostiach. Je súčasťou vitamínu B12.
Jeho funkcie
- pomáha vstrebávať železo
- pomáha štítnej žľaze využívať jód
- urýchľuje uzdravenie
- podporuje tvorbu krvi
Nedostatok spôsobuje
- strata chuti do jedla
- chudnutie a strata svalovej hmoty
- anémia
- nevoľnosť
Obsah v mg na 100g
- arašidy37 µg
- pečeň10 µg
Prebytok spôsobuje
Nie sú známe negatívne účinky.
Doporučená denná dávka
- Dospelí5-10 µg
Nieje presne stanovená.