Molybdén

Inak: Molybdaenum

O minerále

V tele človeka sa nachádza v pečeni a obličkách.  Je nenahraditeľnou súčasťou pretože zabraňuje stuchnutiu tukových látok v stenách buniek. Máme ho približne 20mg.

Jeho funkcie

  • zlepšuje imunitu
  • podporuje metabolizmus
  • pozitívne vplýva na plodnosť a potenciu
  • bráni vzniku málokrvnosti
  • pôsobí proti zubnému kazu
  • odbúrava alkohol

Nedostatok spôsobuje

  • nízka sexuálna aktivita
  • málokrvnosť
  • zvýšená kazivosť zubov
  • zlá znášanlivosť alkoholu
  • podporuje tvorbu močových a žlčových kameňov

Obsah v µg na 100g

  • strukoviny
    70 µg
  • kukurica
    55 µg
  • vaječné cestoviny
    49 µg
  • sójová múka
    45 µg
  • zelená fazuľka
    43 µg
  • celozrnný chlieb
    31 µg

Prebytok spôsobuje

Urýchľuje vylučovanie medi a zvýšenú hladinu kyseliny močovej. Tá sa môže usadzovať v kĺboch a spôsobuje DNA a kĺbové chorôb.

Doporučená denná dávka

  • Deti
    60-150 µg
  • Dospelí
    150-400 µg

Nieje presne stanovená.