Síra

Inak: Sulphur

O minerále

V našom tele sa nachádza približne 140g síry. Okrem toho sa nachádza v každej rastlinnej a živočíšnej bunke a je v poradí ôsmym zastúpeným prvkom v organizme.

Jeho funkcie

  • tlmí bolesti svalov a kŕče
  • je dôležitá pre tvorbu inzulínu (prevencia cukrovky)
  • pomáha ako prevencia proti reumatizmu
  • má vplyv pri kvasinkových infekciách a niektorých parazitózach
  • pozitívne vplýva na plodnosť
  • pomáha pri alergiách na peľ, plesne a prach
  • podporuje tvorbu heparínu, ten zabraňuje zrážaniu krvi
  • ničí lamblie a trichomonády (dva najrozšírenejšie parazity tráviacej sústavy)

Nedostatok spôsobuje

  • tvrdá koža
  • zvýšená tvorba vrások
  • suché a lámavé vlasy
  • kožné choroby
  • nevoľnosť
  • bolesti šliach

Obsah v mg na 100g

  • Lieskové oriešky
    198 mg
  • ovsené vločky
    189 mg
  • marhule(sušené)
    164 mg
Viac...

Prebytok spôsobuje

Prebytok môže spôsobiť nadmerná konzumácia minerálnych vôd s vyšším obsahom síry. Výnimka je krátkodobé liečebné použitie. (Používa sa ako preháňadlo.)

Doporučená denná dávka

  • Dospelí
    0,5-1g

Nieje stanovená.

Zaujímavosti

  • Síra má chemickú formu zvanú sulfát, dá sa nájsť v doplnkoch s glukozamínom a chondroitínom. Štúdie ukazujú že glukozamín môže byť účinnejší ako protizápalové lieky (acylpyrín, ibuprofén). Čas kým dôjde k jeho účinkom je síce dlhší ale zato lepší a trvalejší a bez vedľajších účinkov.