Vanád

Inak: Vanadium

O minerále

Jeho množstvo v tele presne nepoznáme. Z potravy sa vstrebáva len 5-12%.

Jeho funkcie

  • zabraňuje ukladaniu cholesterolu LDL v cievach
  • pôsobí preventívne proti srdcovým chorobám

Zdroje

  • ryby
  • pečeň
  • ovsené vločky
  • zemiaky
  • strukoviny
  • ryža
  • vajcia
  • mlieko
  • jahody

Doporučená denná dávka

Jeho dávka nieje presne stanovená. Príjem je väčšinou na dolnej hranici potreby. Príjem zabezpečíme prirodzenými potravinami a obmedzením konzumácie rafinovaných potravín, ktoré vanád neobsahujú.