Fluór

Inak: Fluorum

O minerále

V našom tele sa nachádza vo forme fluoridov 2-3 g. Priamo pôsobí na tvrdosť kostí a zubov.

Jeho funkcie

  • podporuje rast, tvorbu svalov, väzív, kože a vlasov

Nedostatok spôsobuje

  • kazivosť zubov
  • osteoporóza

Obsah v mg na 100g

  • čierny čaj
    1-1,5 mg
  • vlašské orechy
    0,7 mg
Viac...

Prebytok spôsobuje

  • zväčšenie a tuhnutie kĺbov
  • lámavé a krehké zuby
  • zmena farby zubov (fluoróza)
  • deformácia kostí
  • kostné výrastky

Nedostatok fluóru škodí, no jeho prebytok ešte viacej. Fluoróza vzniká aj pri užívaní antiobiotík.

Doporučená denná dávka

  • Dojčatá
    0,25 mg
  • Deti do 14 rokov
    1 mg
  • Dospievajúci a dospelí
    1 mg

Zaujímavosti

  • osteoporóza sa vyskytuje menej u ľudí žijúcich v oblastiach s veľkým obsahom fluóru vo vode
  • keď sa začala pitná voda obohacovať o fluoridy nastal dramatický pokles zubného kazu